330斤少女收到97斤

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330斤少女暴瘦170斤 腻害了一个妹子晒了她13天的减脂食谱清单，靠这些清单，13天让她成功减重10斤！配餐合理，营养到位，而且看起来还挺美味的。

只要坚持下来就会有惊喜

1.每天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法，仙女们都应该知道。

2.尽量喝温水，女孩子夏天就算很热也尽量控制不喝冷的东西！

3.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

4.尽量用橄榄油或椰子油做菜，能分解体内脂肪，美容养颜，补充各种维生素等等。

5.吃东西时两边肌肉都要用到，要不然会变大小脸的哟~

6.对护肤品要有耐心。关于一个护肤品的好坏，至少要用完一瓶再做判断。因为身体有代谢周期，什么东西都得量变才有质变。

7.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。

8.减少用毛巾洗脸。用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦，也能减少细菌。

9.起床睁眼前先做“眼睛操”。每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈，再右转30圈，眼睛会变有神。

10.涂防晒涂防晒涂防晒！重要的事情说三遍！只要出门就要涂防晒，一定要涂！不论晴天还是阴天！

11.少跷二郎腿。跷二郎腿既不雅观，也对形体塑造不利，切忌切忌！

12.每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立半小时，坚持下去，会有人告诉你效果如何的。

13.经常做拉伸运动。尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。