拿什么降伏你的压力？

拿什么降伏你的压力？

压力真正存在过，

只有当你认为压力有害时，它才真的有害。

你惧怕压力，会更倾向逃离而不是解决它，

这样真的会获得有害的结果。

如果以积极态度应对压力的思维模式，

则能够把它转化为一种资源，

解决问题后达到自我成长。

告诉自己“压力有益”！

当你真正被压力包围，试试下面的方法吧（引自 女神进化论 寺主人）。

技巧1：承认并拥抱压力

坦然地承认自己有压力，好好感受它的存在，并且接纳压力。

技巧2：理性思维干预

问自己一系列的问题让自己冷静下来。

现在放弃会错失什么机会？

对于你自己个人进步是不是会有影响？

你的生命会因为这次选择而更加丰富了还是更加狭隘了？

如果你现在逃避了，逃避后替换的事情给你带来的好处会更多吗？

如果你不害怕有压力，你希望自己的未来是什么样的？

通过追求某些机会，你的生命会成为什么样子？放弃这些机会你的代价会是什么？

拿什么降伏你的压力？

技巧3：减压四件套

运动、呼吸、音乐和写作这四个看似简单又普通的活动是极好的减压方法。

当你觉得压力大的时候，可以首先找个合适的场所一边听自己喜欢的音乐，一边散散步，尽量走慢一点，调整呼吸，把自己的呼吸放慢。一直走到你觉得感觉好一点的时候再重新投入战斗。

技巧4：化压力为动力

压力出现的时候，说明这件事情对你而言是有意义的。压力只是一个激发你全力战斗的信号。