每日一练©瑜伽之脚尖跪式0425
2019-04-25 本文已影响5人
楠天下的太阳花
每日一练©瑜伽之脚尖跪式0425
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之脚尖跪式
2，健身目的：脚趾与脚踝。
3，训练时间：19时18分开始，晚餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，分三次休息。
每日一练，绽放笑颜。
特色复盘：5项
1，感受：脚尖累晕了，比较难。
2，精进：
☞提炼三个点：脚尖踮起，双膝并齐，双手前平举。
☞臀蹲着在脚后跟。
☞腰挺直。
3，问题：第一次感觉脚尖累惨了。
4，建议：中间休息两次补充能量，过一段时间再练习。
5，其它：
还有个平衡感最重要，累了脚尖，站不稳了。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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