拒绝精神内耗

  工作中，你有没有这样的体验？

  过于追求完美，做什么都谨小慎微，花了不少心思，事情完成得却并不满意；

  任务还没开始就反复推敲，出现一点儿失误就很自责，怀疑自己能力不行；

  很在意同事的态度，对方一次不回应你各种猜忌，对方一句话你就患得患失。

  结果，因为一些小事儿就崩溃退缩，陷入恶性循环。

  自媒体丁姐，分享过这样一件事：

  公司有位美妆编导，专业能力很强，脚本设计能力稍弱一些。

  为此，丁姐又另外招了一名脚本编剧，专门做这块工作。

  谁知，自从新人来了之后，这位美妆编导就猜测老板想找人取代她。

  她每天消耗大量时间打情绪仗，人看上去憔悴了不少，作品质量明显变差了，粉丝数据也跟着下滑。

  尽管丁姐告诉她仅仅出于工作需要，可她还是在一个月后提出了辞职。

  心理学上有个“过度思虑”的概念：

  思虑过多，不但会耗尽一个人的精力，降低行动力，还会降低人对生活的满意度和幸福感，否认自己的价值感。

  说白了，想太多就是跟自己过不去。

  但就像罗翔老师说的：“对于可控的事保持谨慎，对于不可控的事保持乐观。”

  其实，许多问题并没有特定意义，只是我们的主观臆断把自己的精神捆绑了。

  好的心态，是能量的过滤器。

  学着建设自己，用行动代替胡思乱想，把力气用在事情本身上，问题皆可迎刃而解。