跳绳

前几天见到一个朋友，看他瘦了好多，问了一下才知道他每天跳绳两千下，跳了十几天天，瘦了有五六斤的，效果这么明显，必须练起来，前两天刚开始我就能填一百多个，还是跳了很久，半个多小时，后来又跟着手机里视频跳，一套下来跳半个多小时，那真是满头大汗啊，不过没跳到一千都，我只能慢慢增加，一次跳不出来，今天我自己查着跳了一千两百，时间四十分钟左右，感觉很爽，明天继续加油！！！