减肥平台期
2017-08-26 本文已影响0人
逗非逗
减肥进入一个平台期了
现在就是继续运动，不能放松，
保持原有205斤的体重
每天在跑步机上快走5公里，中间加些慢跑，浑身大汗，很爽
在做一些仰卧起坐50个
身体在适应现有体重205斤，
过了这个适应期，体重还会下降，
加油
偶尔运动的量跟平时是一样的，但是身体会很疲惫，那么当天我回早些睡觉，第二天就恢复了。
锻炼是减肥的过程，其实也是心肺功能不断转好的过程。
在快走和慢跑时，上身要带动下身，不要把全部力量压在腿上，那样膝关节会受不了，
