左姐:时间管理践行50天——12/50
2018-06-28 本文已影响0人
左姐贴针灸百万群商领袖
习惯养成需要专注和自律。
今天的课程主要讲睡眠和饮食习惯的养成。
睡眠的好坏决定于深睡眠的时间,可以利用小程序来培养睡眠的生物钟。正确的睡眠时间是晚上10-11点期间睡觉,每天的睡眠时间保持7个小时左右,午睡半小时最好。
正确的饮食习惯是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。保证营养均衡,每天坚持4个3。
左姐:时间管理践行50天——12/50习惯养成需要专注和自律。
今天的课程主要讲睡眠和饮食习惯的养成。
睡眠的好坏决定于深睡眠的时间,可以利用小程序来培养睡眠的生物钟。正确的睡眠时间是晚上10-11点期间睡觉,每天的睡眠时间保持7个小时左右,午睡半小时最好。
正确的饮食习惯是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。保证营养均衡,每天坚持4个3。
左姐:时间管理践行50天——12/50