第二期冥想 第四周

～冥想五分钟，自控一整天～

【内容】

1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？

曾经的我是一个特别在意别人看法的人，28天让我回归内心，找寻内在的自己，慢慢的别人的看法就不再那么重要的。

活在当下接纳自己爱自己，学着自己先与自己和解，先把自己照顾好。

无论发生什么样的经历，都当做是一种体验。不抱怨不批评。

2. 请根据自控力打分情况，绘制自控力曲线图。

第二期冥想 第四周

情绪总体还是比较平稳的，28天每天记录自己一个优点，最后两天突然感觉自己还挺厉害，能认真的完成了28天的练习，给自己的评分还是比较高的。