如何让孩子👶🏻静下来？正念来帮助你❗️

小孩子吵闹，也没办法静下来看书或学习，专注力不够，家长头痛不已。

这个时候，我们能够做什么来帮助他们进行自我调节，改变眼前的状态，慢慢地静下来呢？

绘本：《小熊，深呼吸》

作者❤：基拉·威利

插画师❤：安妮·贝茨

译者❤：代倩梅

出版社❤：中国妇女出版社

基拉的《小熊，深呼吸》告诉我们，可以通过尝试一些简单而又有趣的练习，调节呼吸的节奏来控制身体，并且不会受到地域的限制，随时随地都可以展开。

文中主要从建立平和的呼吸、培养专注力、发挥想象力、制造一些正能量、学会放松自己等五个角度出发，分别列举了一些如何呼吸的方式方法，与植物、动物形象地结合，引导小朋友更深入地认识和学习。

强调呼吸的深入，让孩子静下心来，同时更专注地感受当下的一切，审视自己的情绪和情感，做好自我调节。

更多的还是以正念的方式，关注于当下，关注自我，从而更好地审视自己的内心❤。

绘本色彩绚丽，朝气蓬勃；小动物形象有趣、憨萌可爱，一下子抓住了我的眼光，更何况是小孩子呢！想来，他们也会很喜欢。