穿搭变美基本法之LOVE法则

热情是美丽的秘密，没有热情的美丽是没有吸引力的。——比尔·布拉斯

love法则指穿搭的底层心理都是建立在爱自己的基础之上，要对自己有包容、有相信、有盼望和有忍耐。

爱自己的最好表现，就是接纳那些我们不可改变的缺陷，改变那些我们能够改变的地方，最终我们成长为我们想成为的那个自己。

第一，包容不完美的自己。

我们先来做一个练习，找到一张A4纸，从中间画出一条线，左侧写上“我的身材优点”，右侧写上“我的身材缺点”，然后自己开始罗列。

从数量上，很多时候，都会出现自己罗列的缺点数量大于优点。这也应了人生之不如意十之八九，我们大部分人对自己的身材和长相都有各种不满意。

分析一下不满意的真实原因，一部分是来自于自身的确存在一些问题，另一部分的真正原因是缘于比较，品牌方都会用那些魔鬼身材和完美容颜的模特或者明星做代言，我们对比之下就觉得自己简直是惨不忍睹。

我吐槽一下自己的身材你和长相，曾经见过一个整形医生，他说我脸上至少得动20刀才能完美，尤其是我的下巴短问题最大。身材的最大槽点就是下半盘粗壮，尤其是小腿巨粗。我的小腿粗到什么程度呢？我在去年特别想穿白色的长靴，我就在线上下单了8双，寄回来之后只有一双免强能塞进去，剩余的7双拉链压根拉不上去。

然而很有意思的事情是，如果你问周围的人有没有注意到你这些缺陷？答案或许会让你有点意外，那就是她们压根没注意到。

我们一个人对自己的关注程度远超他人，即使是深爱的情侣间，如果拍好照片，每个人也都会不由自主地去先看自己。

我们可以再做一个游戏，你找来几个朋友，让大家分别背转身去，逐一回忆每个人的面部特征，有没有疤痕，有没有坑洼，有没有雀斑，有没有痣。实验结果证明，的确没有人在意你长什么样子。这会让自己有点释怀，也会有点伤心。

我们的确要正视自己身上存在的缺陷，这会让我们更富有同理心，就如来找我咨询的学员表达对自己身材的种种不满意时，我都会吐槽自己的缺陷，这也一定程度上缓解了学员的焦虑。也正是因为自己存在的缺陷，所以对别人也少了很多的苛责，例如当有身材微胖的学员吐槽自己因为长胖了不好买衣服时，我就不会说那就少吃多动赶紧减肥，而是吐槽自己也是动不动就长胖十斤，并且还会宽慰学员赶紧学会搭配，因为穿对衣服瘦十斤，这可比减肥轻松愉快地多。

我们真的不必太苛责自己的不完美，因为现实已经表明你长什么样别人压根不关心，渐渐的，我们自己也会因为这种释然而让自己也变得不关心你。当有一天，你可以把自己身材和容貌的缺陷当做笑话讲出来的时候，我们既没有忧伤也没有烦恼，这时候，我们就放过了自己。

即使我们放过了自己，那些商家依然不会放过我们，他们会制造种种焦虑促使我们为了变得更完美而去消费，然而我们要明白，那些有着魔鬼般式的身材和容颜的模特，他们也不是真的完美，因为每个人的生活都有种种不如意，就如张爱玲说：“生活犹如一件华美的袍子，上边爬满了虱子”。

接纳不完美的自己，的确是一场心的修行，学会放下比较，学会接纳，学会发现那些缺陷当中的美好。亚历山大•麦昆说：我认为任何事物都有美的一面。“普通人”视之为丑陋的事物，我通常也会从中看到美的一面。

第二，相信自己可以变成想要成为的样子。

我们接纳自己不完美的地方，我们去改变那些能改变的地方，并且相信自己可以改变。

心理学上有一个专门的概念，叫自证预言，就是说我们每个人都对自己有一个预言，我们会按照这个预言行事，并最终让这个预言成真。那就得取决于你对你自己的预言是正向的，还是负向的。

我过去被我先生诟病为“又土又俗”，其实早期我的培训学员也吐槽过我的穿着有点土，还记得做培训师早期的时候，我和学员一起拍照，虽然作为老师我站在C位，然而看起来就是妥妥的路人甲。

作为一个极其爱美的人，我坚定地认为可以提高自己品味。这就是我对自己的正向预言。我孜孜不倦地研究各种时尚穿搭书籍，乐此不疲地挂在淘宝上选款，厚颜无耻地去请教品味好的朋友如何穿搭，一掷万金地去上各种培训课程，十多年过去，不仅自己摆脱了“又土又俗”这个标签，还帮助了上万名学员一起摆脱“又土又俗”。

每个来找我做形象搭配的姑娘，我都会问一个问题：你对你自己形象的期待是什么？一定要列下来，这是我们改变的方向，只要我们一直行走在正确的方向上，你总有一天会抵达目的地。

当你变成自己想要成为的样子时，不仅自己会很幸福，周围的人也会因为你的改变赋予你更大的改变动力。就如十多年前我先生诟病我“又土又俗”，然而十多年后，我先生成为我事业的最大支持者，他说我的改变会影响更多的女士改变，这是一件很有意义的事情。

伊迪斯•黑德说：如果你为了生活中自己想要的东西而着装打扮，你会得到你想要的一切。

第三，永葆对未来的美好盼望。

未来一定回来，关键是那个未来是不是自己想要的未来。很多女士都有一颗变好之心，然而一落到现实中，就可以各种怀疑，经常会有学员在咨询的时候说；“杨老师，我身材长相就这样了，不可能有啥形象逆袭的。”每当学员有这样的说法时，我都会提醒她们要从僵固型思维转变成成长型思维。

提出“固定型思维模式”与“成长型思维模式”的是斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克，是教育界的“诺贝尔奖”一丹奖的获得者。

什么是成长型思维？我举个例子：我们对于智力，有两种表述，你看一下你更倾向于哪种表述。

A. 人们的智力水平几乎是固定的，不会有太多的改变；

B. 人们能够通过努力来提高他们的智力水平。

如果你更倾向于A这个选项，那么你把智力当成一个自己几乎无法控制的固定事实，这就属于固定型思维。

如果你更倾向于B这个选项，那么你把智力当成是一个可增长的量，这就属于成长型思维模式。

成长型思维模式的人认为，所有的事情都离不开个人努力，这个世界上充满了那些帮助我们学习、成长的有趣挑战。

而固定型思维模式的人认为，自己的智力和能力被决定了，不会变化，而别人的评价就是给自己下结论。所以他们极度在意外界评价，重要的不是事情本身的乐趣，而是我要获得正面评价。

成长型思维的核心，其实是你如何看待失败。固定型思维中，会认为“我身材不好”或者“我长相不行”，把形象不好归结于自我的能力。但是如果转化成成长型思维，你会看到，你身材不好，可能是因为你缺乏健康饮食的知识，但是知识是可以学会的。你会看到，你需要找到修饰自己长相的方式，而不是直接诟病自己的长相。

在看待成功上，成长型思维会认为，成功并非因为我们的“聪明”，而是因为我们的“努力”和“坚毅”。宾夕法尼亚大学心理学家，达科沃斯教授发现“坚毅”是决定常青藤盟校本科生考试成绩的重要因素，而坚毅指的就是兴趣的保持和持续的努力。比如，“我对探究一个项目超过一个月不感到困难”，或者，“我开始做一件事情就会把它做完”。

在对待形象逆袭这件事情上，同样需要“努力”和“坚毅”，因为要付出很长一段时间才能看到一些成效。

你可能觉得固定型思维的人太傻，哪有人这么想，但其实大有人在，甚至我们自己身上可能就有些固定型思维的影子。这两种不同的思维方式的人，在真实行动上有什么区别？

我会要求那些想要实现形象逆袭的女士每天给我发穿搭的照片，我去做点评，因为有些女士担心会被点评到穿搭不好的方面，所以就宁可不发照片，这样的结果就是很长一段时间都没啥进步，这就是典型的僵固型思维。而另一些拥有成长型思维的女士恨不得一天发两张穿搭的照片让我点评，然后根据点评建议重新配搭，当然形象逆袭的速度就会快很多。

第四，接受要变得更好需要忍耐。

我们接纳不完美的自己，去改变那些可以改变的地方，希望自己终有一天可以实现形象逆袭，然而“理想很丰满，现实很骨感。”或许我们努力了一个月、三个月或者半年，都并没有达到自己想要的结果，那么这时候就需要我们培养自己的耐心。

我经常会在课堂上用照片展现我这20年来的形象逆袭过程，是的，用了20年的时间，并且到现在我依然觉得还有很多地方需要改进。

很多人一听到需要这么长的时间，就会打退堂鼓，因为当下这个时代宣称的更多是“一夜暴富（暴瘦暴美）”，虽然来找我咨询的学员是可以站在我的肩膀上有更快的速度去实现形象逆袭，然而依然需要时间。

我记得三年前我助理刚跟着我的时候问：我需要多长时间可以实现穿衣自由？我当时说：三年吧。到现在我都能想起她当时脸上有点失望有点惊讶的表情，因为对于大部分人而言，三年是一段漫长的时光，难以忍耐。现实是，我助理跟着我一年后，形象已经逆袭，三年后，果真实现穿衣自由，就是随便穿都好看了。

我们要训练自己延迟满足的能力，延迟满足这个概念的提出来自经典的棉花糖实验（StanfordMarshmallowExperiment）：这是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在这些实验中，小孩子可以选择一样奖励（有时是棉花糖，也可以是曲奇饼、巧克力等等），或者选择等待一段时间直到实验者返回房间（通常为15分钟），得到相同的两个奖励。

在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。

缺乏耐心所以就让人们总是想着要“快速成功”，所以市面上就有了专门迎合这些人的课程：“7天形象课让你改头换面”，“5节课掌握变现技术”等等。但凡想着快速成功的，后来大多都是快速放弃，不了了之。

学习形象知识，践行穿搭法则，我们就会走在“慢慢变美”的路上，这是一种对形象的投资，遵循着巴菲特的投资理念“慢慢变富”。

相相信我们都会慢慢变美最终都能长成自己想要长成的样子，相信我们都会越来越爱那个不完美然而持续在努力的自己。