感受多巴胺的溢出

或许是昨天有点太累了，或许是昨天晚上没有睡够的缘故，总之今天早上被闹铃吵醒之后，感觉脑袋昏昏噩噩。

就这样浑身无力的挪到了基地，开始行禅。

刚开始几圈还是无力，走的很慢，即使这样还是坚持走，放空大脑，什么事也不要想，只专注自己的呼吸，过了五圈之后，感觉精神了一点点，这是大脑分泌了少量的多巴胺，走路的频率与呼吸也协调匀称了。

继续坚持走，就会感觉大脑会越来越清晰，步幅频率会越来越快，心气儿也上来了，腿也有劲儿了，精神不再是萎靡不振，而是精神焕发，心情也舒爽起来。

这就是运动带来的益处，只有当你运动起来达到一定时间后，大脑就会分泌多巴胺，人就开始兴奋，感觉就开心快乐，精神会更好。

所以当你心情低落甚或烦闷烦躁的时候，请你走到户外来，或者换一个安静的环境走起来，运动起来吧！