我们需要承受的是情绪，而不是事实本身。

生活中有很多恐惧困扰着我们，

恐惧癌症、各种疾病、细菌、死亡

担心各种意外，不可抗因素。

总说要去承受，究竟应该承受什么？

我们真的要足够勇敢，去承受事情本身吗？

我想通过几个例子来说明。

1.

眼前笼子里关着一只老虎，自己靠近会害怕，因为担心老虎会伤害到自己。但是通过自己的判断发现笼子是锁住的，这只老虎跑出笼子的可能性很小，自己是安全的。这种害怕会降低，但是对老虎的恐惧并不会消失，我们依然会害怕老虎。

我们首先需要有自己的判断，如果笼子没有锁，危险系数很高，我们当然不会靠近笼子，甚至拔腿就跑。但是笼子是锁住的，我们通过判断发现自己是安全的。这种担心和害怕会降低，但是老虎仍然有万分之一跑出来伤害自己的可能。因此，我们并不能完全消除这种担心，还剩下这万分之一的担心就是需要我们去承受的。

而以前的我错误的以为需要承受的是，如果老虎真的跑出来伤害到自己这样的结果。试想，这样的结果一般人都承受不了。而自己却逼着自己去承受，当然会让自己痛苦。

2.

肠胃不适，怀疑是不是得了肠癌？胃癌？或者其他严重的疾病。

自己都被吓得冒了一身冷汗。

还是一样，我们首先有自己的判断。

我还这么年轻，而且每年都会进行正常的体检，至少患癌的几率会很小。这样自己的担心降低了很多，但是这种担心并不能完全消失。因为它仍然有万分之一的风险，但这万分之一的风险正是我需要去承受的。

以前的我错误的以为，我需要承受的是如果真的患癌的结果。试想，这样的结果一般人都无法接受。而逼着自己去接受一个很难接受的事情，当然会觉得很痛苦。

3.关于死亡。

破伤风，登革热，各种食物药物过敏，各种细菌病毒。

好像自己非常脆弱，动不动就要死掉一样。

自己把自己吓得不行。

我自己的判断呢？

我有自己的抵抗力和防御力，我没那么容易就死掉。虽然只有很小的几率，但确实会有，我并不能完全消除这种担心。我需要承受的是这种对很小几率的担心。

而过去的我以为我需要承受死亡本身，只有自己不害怕死亡了。一切都好了。

但是自己正在逼迫自己去做一件很难完成的事情。

为什么自己总要逼着自己去承受事情本身呢？

我想是因为不愿意去面对如果真的事情发生了带给自己的那些伤心，难过，恐惧。就好像被老虎伤到了，患病了，死掉了，自己不让自己感到伤心，恐惧。所以逼着自己不去害怕这些事情如果真的发生带来的结果。

但是这些都是正常的情绪，允许这些情绪就不会强迫自己去接纳事情真的发生会怎么样了。

我们需要承受的是担心这种情绪，而不是事情本身。