第四章态度和行为 读书笔记

要想养成某种习惯，那就去付诸行动。

不想养成某种习惯，那就避而远之。

要想改变一个习惯，那就做点别的事来取代它。——希腊哲学家，埃皮克提图

通过行为改变我们自己，我必须承认，现在的我活成了母亲期待的样子——像母亲那样不用上班，每天躺在床上，醒了晒晒太阳，彻底成了“懒汉”。母亲就是一遍一遍的将父亲塑造成了我潜意识的偶像。

无数个情景中的一个场景吧，泪目而无趣。初中时候的一个夏天，需要将玉米杆捆绑起来，从地里面拉出来，为耕地做准备，不能耽误种小麦的时机。父亲一如既往地躺在床上酣睡，母亲拿父亲没辙，于是叫上我帮母亲捆玉米杆，用地排车将玉米杆拉出来，从早上七点钟持续到晚上十二点甚至还要晚一点，持续了7天才干完。

母亲是个要志气的人，当着我的面对父亲说：“年三十打兔子，有你过年，没有你也过年。”当时我听到这句话的时候，非常不理解母亲的所谓志气。都说嫁汉嫁汉，穿衣吃饭，一个女人家，拼上自己的全身力气还要为难着孩子，养着这么一个大懒汉，到底在图什么呢？

然后在漫长的时光中，母亲的志气一直伴随着我的耳畔“没有你我也能干”。甚至毕业之后有条件可以远离父亲这个懒汉的时候，母亲依然用行动践行着与父亲的链接，每年春节都要求我回老家，在那有限的时光里，接受着父亲一如既往地诅咒和谩骂。

通过行为改变我们自己，于是我终于活成了母亲期待的样子——成了父亲一样的懒汉，失业了，在家里除了睡觉就是晒太阳。

然后通过读书和觉察，我期待活成自己的样子，于是，通过行为改变我们自己——我爱上了简书日更，至今为止已经写了306天了。我想短期之内不会停下来，因为日更已经融入我的血液，这是我与父亲唯一不同的地方。

通过行为改变我自己——就是要通过每天的日更重塑自己的行为模式。外部的行为稳定，是需要内部稳定的信念来支撑的——我不想那么功利的活着了，就是想找一个自己喜欢的事来束缚自己一下，突然感觉束缚即自由，让自己的基础打的更牢固些。

当人们在没有报酬或没有强迫的情况下做自己喜欢的事情时，他们会将自己跌行为归因于对这种活动的兴趣。而外部报酬引导人们将自己的行为归因于激励性因素，从而破坏了内在动机。

最近我母亲的一个举动引发了我童年压抑的焦虑。儿子今年五岁了上幼儿园，他这个年龄对报酬奖励完全没有概念，只是因为写拼音被老师表扬了，我母亲就奖励儿子20块钱，然后说要是写的好，还可以奖励的更多。

这个行为一下子激发了我的恐惧压抑，母亲也是这么培养我的。所以这么多年下来，我几乎找不到干什么是有意思的，大部分事情都需要跟金钱扯上关系才有坚持的动力。

我的母亲过早的让孩子介入了成人的世界，但是以孩子的心智无法理解成人世界的规则，这其实是导致了孩子价值观的畸形发展。我对金钱的贪婪就这这么被母亲培养出来的，紧紧地盯着目标，而忘记了脚下踏实的走路，最后一生无成，散落了一地的鸡毛。

从这个角度出发，母亲是有些可恨的，她自己地匮乏自己解决不了，就投射给了童年的我。把对金钱的渴望与恐惧，通过抱怨传递给了孩子，剥夺了孩子探索世界的兴趣，和对这世界美好的想象和希望。我大半生的时光都用在揣测人性上了，陷入男女关系的纠缠里面，我所经历的，体验的，跟母亲告诉我的都是相反的。

所以未来的余生，我要不断写作，觉察，行动，重塑自己的价值观与核心信念，重塑对这个世界的美好想象。