梦醒后的振作！【生酮减脂第0天】

梦醒时分来的是如此迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势，我也不得不赞叹体检中心的效率如此之高。就在今天中午，短信提醒我体检报告到了，注意查收。

我像打开潘多拉之盒似的，小心翼翼点开报告，可它却令我瞬间石化。13项异常！这刺激，不亚于程序员测试的时候发现了13个bug。我这副自感平时运转正常的身体机器，没想到这么多隐患早已暗藏其中。我也该庆幸知道了真相，不然没准哪天就翻车了。

红色感叹号都是有问题的地方

BMI——高！体脂率——高！胆固醇——高！甘油三酯——高！脂肪肝——有！肾结石——有！这一套组合拳，把我打得满地爪牙。虽然昨天已经做好了心理建设，但是当刺眼的数据摆在我面前时，那种恐惧，那种懊悔，那种失魂落魄，就像我是从垃圾桶里捡来的故事被证实。

啪！一个无影无痛巴掌飞过来，并伴随着一声怒吼：“叫你平时不听我的！不知道的还以为我水平不行呢”。不是别人，正是我那刚拿到营养学硕士证书的老婆大人。说来也不怪，她读研三年，鞭长莫及，于是我的饮食状态长期处在肆意饕餮的状态中，无人能控。虽然她时刻提醒我，但毕竟天高皇帝远，从手机里吹出来的枕边风，终究是风力不行，慢慢我就集脂成球了。

话分两头，当激动的情绪都尘埃落定，无影掌痕慢慢消散，各种凌乱的思绪稍稍平息后。减肥计划立刻启动！老婆大人在认真阅读完我的体检报告后，决定给我选择生酮减脂的方案。她要求我坚决做到如下：

1、老婆做什么菜吃什么，不准自己乱吃，一个瓜子都不行。

2、大量喝水，加一些小苏打，一天2L起步。

3、每天早上起床测尿酮，方便完后测体重，一个星期测一次血酮。数据全部都要拍照并且记录。

我第一反应是：没有锻炼这一项，第二反应是：肯定吃的不好，第三反应是：喝这么多水肯定要尿频了。。。但心里还是十分开心的，相比其他方法，这算是最轻松的了吧。看着老婆坚定的眼神，我有点信心满满。

晚上去买了尿酮试纸、买了一个2L的大水壶、买了刷锅用的小苏打（食品级）、买了一个厨房秤和一个小量杯、买了第二天的菜和佐料（完全意想不到的食材，明天揭秘）。稍微有点仪式感了，于是晚上又测了下体重和尿酮，郑重地记了下来。喊了下“我马上就瘦了”的口号，深深立下一个Flag，期盼一个崭新的我的到来！

立下FLAG！

最后，今天我把我公众号的名称改为了“酮日而语”，“酮”字取自生酮，意为每天谈谈生酮减肥的亲身经历。把减肥搞的有仪式感些，让自己能看到自己的变化，也让朋友们可以监督自己。

特别有个小彩蛋，留给朋友们想想，我公众号的图标中，紫色的背景和中间四竖一横分别代表了什么意思？跟菜谱一道，明天揭秘。

减脂第 0 天

体重：72.7kg

BMI：25.2（过重）

尿酮：0*（neg）

*注：老婆提醒我尿酮需要晨尿，我没开始生酮是测不出尿酮的。只是今天刚买试纸，出于好奇试验了一下。期待着后天见证奇迹的时刻。

今日体重 今天尿酮

营养师老婆评：

首先，我并没有家暴，请大家不要误会。什么“无影无痛掌”纯属他自己瞎用的修辞（冷漠.jpg）。

我一直在帮人做体重管理，最主要的方法就是生酮饮食法。这个人亲眼看着我给别人设计的一个又一个食谱，早就馋得不行了，一直嚷嚷着也要这样减肥。初识时明明是很温雅的蓝孩子，怎么恋爱后就狂吃狂吃了呢，结婚后更是猖狂到宣称要“三口一头猪”……借着这次体检，狠狠恐吓了他一把：“你再这样放纵自己，我过不多久就可以找新老伴了，哎嘿嘿。”

果然，这样说成功激起了他的斗志，立马就要开始行动，晚上就拉着我买着买那，像一个来到零食区的孩子。逛超市买食材的时候，其实我心里是在打鼓的：我…我…只会做科研，不会做饭啊怎么办……

没事，我细胞和小鼠都能养好，喂这个胖子应该也难不倒我的吧。