谈起健身，你更需要知道的几件事

那台智能跑步机在我购物车里躺了一年了，一直下不了决心去付款。抛却可能搬家的原因，更多的是我不确定自己是不是真的想要坚持跑步。害怕自己只是心血来潮跑几天而已。

今年初夏，为了让自己衣橱里的漂亮裙子穿出更好的效果，加之孩子去老家有闲暇时间了。，开始每天在小区花园里跑步。刚开始，每天都鸡血满满，吃完饭就下楼去跑。可只持续了两周，因为老公出差，要考驾照等等原因，不了了之了。

这不，又到了贴秋膘的季节。控制不了胡吃海塞的季节。每年这个时候，原本弱小的胃仿佛突然强悍起来，源源不断的塞入，也不觉得饱。oh,NO！既然控制不了嘴，那只能从身体上下功夫了。想买跑步机的心又开始蠢蠢欲动了。

不要问为什么不去健身房，目前几乎一天24小时带娃，没有帮手，实在是分身无术。

在这个全民健身的年代，我想，跟我有相同想法的人不在少数吧？

那么，健身之前，先聊聊这几件事儿:

一  问问自己，健身是为了什么？

想减肥？想要好的形体？想改变自己？想消磨时间？等等等等……

别的我不多说，单就减肥，因为接触过一段时间相关行业，我有话要说。

首先得了解自己属于何种肥胖？病态的得去医院治疗，暴饮暴食的，得先调整饮食规律，饮食习惯问题的，要先改变饮食习惯。

否则，练瑜伽减肥，你会成为个柔软的胖子，力量训练减肥，你会成为个肌肉型胖子。

而且超重太多，单靠健身是不会瘦的，除此之外，还得严格搭配营养餐才行。

至于其他方面原因，自己清楚就好，明白自己健身是有原因的，这个很重要。在你坚持不下去，在你想要放弃时，想想当初那个健身的理由。不要被现实打脸哦。

二  健身不只是在健身房才能完成

这个仁者见仁，有的人觉得只有花了钱才能有动力坚持下去，动辄办个年卡花上好几万。

当然，在健身房有私教一对一肯定会有更好的效果。

而对于没钱没闲的人来说，通过书中教程自行健身也是可以的。

在此推荐一本书《拉伸》，对健身小白有帮助。

还可以通过简单的瑜伽，运动哑铃，跳操，跑步等进行健身。

前提是一定要科学健身，对于一些不太了解的运动一定要查阅资料后再去进行。

三 健身不只是一阵子的事，而是一辈子的事。

不要以为完成了阶段的健身目标，就万事大吉了，有一个词叫“反弹”。随着年龄的增长，新陈代谢的变化，我们的身材肯定不是一成不变的。

就我而言，一直自以为是吃不胖的体质，可生完小孩，年过三十，开始不得不控制自己了。

而要维持健美身材的肌肉，跟机器一样长期不用会“生锈”的。要想保持健美的身材，健身只能是一辈子都在路上。

看看某些明星，有段时间不注意，稍显臃肿肥胖的身影就会被媒体逮个正着，大肆报道。

四 健身坚持下来其实是一场修行

修掉自己的赘肉，修掉自己不好的习惯，修掉自己的戾气。

就如同吃饭，呼吸一样，把健身融入了自己的生命。目睹自己一天一天变得美好，变得积极。

从此不允许自己去臃肿，不允许自己去食油腻肥厚的垃圾食品，不允许自己浪费时间，不允许自己停滞不前。

在健身这场修行里，坚持下去，你会看到蜕变。

开始健身，喜欢健身，爱上健身，不健身活不下去。这个历程需要有很长的路要走。好多人往往就死在了开始健身上。只有开始，然后没了。

花点时间想想，想明白了，问问自己，还要不要健身？一辈子坚持？

愿美好的你，开始健身，变得更美好。