通往自信的3个步骤

前段时间写看《武志红的心理学课》的时候，讲到了一个主题——活在当下。里边说道一个八岁的小孩，在台上唱歌，但是台下的观众都认为他唱得不好，想让他下去。但是这孩子并没有受观众的负面情绪的影响，而是坚持把歌唱完，结果赢得了满堂的喝彩。

在生活中，像这孩子那样的自信，我们一般是装不来的。从心理学分析，就是你会在乎别人对你的评价，这个评价如果是负面的，它就很容易会激起你的负面情绪，情绪会让你失控。

但在《破除成功学的迷信》里，说到了一个重要现象，这个社会更容易奖励自信的人。所以，想要获得成功的我们，需要培养自己的自信。

一、茶师比武

以前听过这样一个故事：

有一位日本的茶师，在领主的要求下，每次出门都是一身武士打扮。有一天，一个浪人向茶师提出了挑战，约定三天后比一次武。

这时茶师就犯了难，他难的不是要不要接受挑战，而是为了领主的荣耀，他要怎么赢？于是，他去拜访了当地的一个非常厉害的武道家。

见到武道大师之后，茶师跪坐在地上，双手扶地，低头说道：“请您交给我一个武士应有的最高贵的战死的方法，拜托了。”大师说道：“人人都是来寻找生的方法，为何你是寻找死的方法？”茶师就把事情说了一遍，接着武道大师就教授了茶师武士战斗前应该怎么做的事项和礼节。

完了之后，大师要求茶师为自己泡一杯茶。

茶师觉得这可能是人生中最后一次泡茶，所以要格外的用心，武道大师说：“你可以走了”，茶师愣住说：“武士光荣的死法，您还没有交给我呢？”，这时，武道大师说：“对待决斗时，你要象对待这杯茶一样，就可以了。”

第二天决斗，浪人如约而来，浪人很自信，准确来讲应该是很嚣张。在看我们的茶师，他不紧不慢的做着准备工作和各种细微的礼仪。等一切都准备完之后，茶师走上前对浪人深鞠一躬。然后，拔刀摆好架势。

再看浪人，早已被茶师自信的气场给碾压了，双腿发抖，这时茶师拔出刀，大吼一声劈向浪人的脑袋。浪人腿一软，扑通跪在地上说：“我输了。”

这个故事说明，在生活遇到困难或者挑战的时候，只要你能拿出真实的自信，勇敢面对，一切困难都会变成纸老虎。

二、感

自信，就是成功的一个秘密。关键是，它既不能假装也不能模仿，该如何获得自信呢？总不能说，靠实力支撑吧？如果这样，那没实力的人是不是就不配有自信了？

我就是一个缺乏自信的人，我更知道自信力量和好处。但是，始终求而不得。

在做跆拳道教练的时候，也有学员家长问我，怎么帮助自己的孩子建立自信？我的答案就是，让孩子练习跆拳道。事实上，也确实可以，当我们通过自己的努力，习得了一个技能的时候，它就能提高我们的自信度。

当然，更重要的是在这个过程中，我也发现自己也是有潜力的。同时，那个时候的自信度也是很高的。

不过，想要达到8岁小孩和茶师的境界，我们还需要一个相对来讲更本质的解决之道。

三、自我关怀

这个方法就是：自我关怀

意思就是说，我们看自己就应该跟看自己的一位好朋友一样。既不会觉得朋友是神，也不会觉得朋友一无是处。如果朋友犯了一个错误，我们也不会把他骂得一无是处，我们会鼓励他，我们会跟他说人都会犯错，下次改正就好。那么，对自己也应该这样。

想做到“自我关怀”，《破除成功学的迷信》的作者巴克尔说，分三步做：

1.鼓励自己

2.接受自己

3.面对错误

想想八岁男孩和我们的茶师，其实，他们就做到了自我关怀。

总结一下

1.这次主要说的是社会容易奖励自信的人

2.自信不能装，也不能轻易模仿，需要“自我关怀”

3.巴尔克给出了做到“自我关怀”的三个步骤，但在我看来，这三个步骤并不那么简单。

鼓励是稀缺资源，别说鼓励了，能克制住自己不去批评、指责他人已经是谢天谢地了。

还有“自我接纳”，这里面包括了“做到不抱怨”，“接受不完美的自己”，“关注自己能改变的”等等。

所谓的面对错误，就是敢于承认错误，并且意识到这个错误不是世界末日，吸取教训，下次避免。

真的很难，但值得去做！这也变相证明了，没有谁可以随随便便成功。

共勉！