“习得性无助”

今天分享“习得性无助”这一心理学知识。

习得性无助是指个体经历了多次失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

塞利格曼曾做过一个经典实验，把狗关在笼子里，蜂鸣器响起后给狗电击，狗在笼子里无法逃避。多次实验后，打开笼子再响蜂鸣器电击，狗也不再逃跑而是倒地呻吟。

在日常生活中，比如多次努力学习但成绩不佳的学生可能会产生习得性无助，从而放弃努力。我们要认识到这种心理状态，并通过积极的引导和支持，帮助自己或他人克服它，重新建立信心和积极的应对方式。