莎莎的戒暴日记（大总结）

    自从四月份有意识减肥来，我因此丧失了太多太多美好的东西，这半年以来，我不知道自己做了什么，回忆起来这六个月，我把时间全都浪费在了减肥和暴食上面。                 

    我开始不知道如何去处理自己与食物的关系，也许我只是自己强迫自己，觉得自己有暴食症，就像高中失眠，高考前想着性方面的事情一样。它可能只是一个小小的事情，但我的偏执把它给放大化了，然后将自己困于其中。                                                             

      如果你问我暴食是什么感觉？可能就是吃撑后的无力感，想吐又吐不出来，胃都要被撑炸了，想起大一下学期在学校里面撑到锤自己肚子，往墙上嗑自己的头，站在厕所里面半天吐不出来，吃撑后疯狂走路跑步，暑假在家以及这学期在校吃撑情绪崩溃后大哭。这些我都不想再经历了，这一点都不美好，比起月经的不来，身体的复胖，胃的肿胀感。更恐怖的是心理上的折磨，我暴食完后观看大量暴食视频，什么都不想干，晚上整夜整夜的失眠，对自己的怀疑，甚至怀疑自己的人生，活着有什么意思。我不知道是因为颓废引发的暴食，还是暴食引发的颓废。                                                                           

      每次暴食完，都会安慰自己明天重新开始减肥，明天控制一下，可不久又会陷入死循环。特别是到了周末，就总想奖励自己什么。奖励有很多，快乐也有很多，为什么非要用食物来填满自己呢，更可怕的是暴食时吃的食物完全没有了美味，甚至会腻的恶心。都不开心了，为什么还要吃呢？是吧，乖乖!                                                                             

      至于每次破罐子破摔后，反而会更难受，后面还是会暴。所以你需要一点自制力，从现在开始，正常吃三餐，自己做饭，享受食物的美好，而不是折磨。学会慢慢吃，充分感受到食物的味道，不好吃就别吃了，吃饱了也别吃了，不要怕觉得浪费，也不要舍不得给别人。如果想暴食了，就把自己想暴食的食物的钱发到群里，让自己的执念得到满足。如果脑子里面都是食物，就去找朋友同学聊聊天，运动，看电影，追剧，打游戏，做自己喜欢的事儿，而不是任由自己放纵，因为之后又会陷入无限的自责之中，那种感觉一点也不好。而且可以告诉自己，我可以明天吃，而且在饥饿的时候食物的味道更加美味。不要总觉得自己啥吃的屯不住，东西一拿到手就马上吃掉，食物包装袋一打开就非要吃完不可，也不要觉得自己可以控制住慢慢吃，都是相对的。就像你好多次失眠以为自己睡不着了，最后还是睡着了。                                                                           

        昨天暴食后，把给爷爷买的桃酥也给吃完了，刚开始可能还有食物的味道，可之后都恶心了，然后还想着走路回家，也没有去上课。中午吃的肉松面包也不好吃了，甚至被我自己丢了。其实中午吃的时候没有暴食的，是自己馋了，可自己总给自己暴食的帽子，总认为自己不吃就会不甘心，反而把自己带进了暴食的深渊。不要过分关注暴食，就像当初暗恋，失眠，瞎想一样。本来没有什么的，但自己却过分夸大。 

              放眼整个人生，还有那么多时间，这只是我人生中的一个小坎坷，就像太平淡的生活是没有记忆点的，没有波澜的。快乐也好，痛苦也罢，都是为了使你的人生更加丰富多彩。而且我暴食还好，起码我没有催吐，我还没有花很多钱去吃，我还有很多爱我的人，我没有偷偷的一个人狂吃，我没有害怕别人知道。所以这次戒暴是对我自己的一个挑战，也是对自己的和解。我可以吃多，可以吃我想吃的，但要兼顾营养均衡，要学会适可而止，要学会享受食物。每个人都会有吃多的时候，都可能会暴食，但他们是开心的，所以你不用自责，不用觉得多么严重，不要机械性麻木的吃就够了。你不需要计算卡路里，不要总觉得吃进去会胖多少，相反你需要的是在乎食物的健康和营养。                                                                         

          转眼，也大二了，没来武汉之前各种美好憧憬，但没想到被那么多东西所牵绊。想做什么就去做嘛，学习也可以很充实，躺平也可以很放松，你不需要去强迫自己，做自己开心快乐的事情就好。现在学生时代都是小钱，一百块钱可以很快乐，但以后就不一定了，所以没必要精打细算，斤斤计较。也不用一定觉得自己要考研啊，变得多厉害啊，尽力就行，快乐就好，大不了回家当老师找个家里拆迁了的男孩子结婚，过小日子算了。周末可以去朋友家玩玩，假期约伴去旅游，享受生活，和爱的人一起看日升日落，依偎着看电影，尝试没有做过的事，挑战一些有成就感的事。日子可以很简单，但也可以很幸福。另外，要一直保持内心的善良，不要觉得自私些可以更加利己，不要觉得世界很黑暗，不要在乎别人的眼光，不要觉得自己伪善，但也不要强迫自己。毕竟有时候做一件善事，内心很快乐，那是金钱也买不到的，但也不会损害自己太多利益去帮助他人。                                                                    不需要想那么多，也不用害怕人际交往，怕浪费自己经历。人生的旅途中，或多或少都会碰到一些人，他们或许会成为我们的过客，所以一些人的去留都很正常。朋友在质不在量，真心就好。不用觉得瘦就是美的，美有千万态，有的人胖乎乎的也蛮可爱的，况且我的胖并没有影响到健康，更何况我不胖，而且瘦了也不会怎样，成为更好的自己从此刻就可以开始。不用感到自卑，也不用羡慕谁，不需要因为寂寞而去谈恋爱，也不用讨厌自己，每个人都很美，爱自己是终身浪漫的开始。

      我相信你会迈过这道坎，正常饮食，稍微控制下饮食健康性，正常睡觉，学会养生，爱惜自己的身体和心理。给自己一个月的时间，慢慢改过来，当饮食健康了，加上你对运动的热爱，身体会慢慢变好，也可能自然而然的就瘦下来了，而且没有人规定你必须瘦下来，随缘就好，更何况胖了那么多年还不是很开心嘛!