铁三训练记录20190216

混一天和努力一天，一天看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离……但是一个月后会看到话题不同，三个月后会看到气场不同，半年后会看到距离不同，一年后会看到人生道路截然不同

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胸腹激活运动，直接有点消化不了，勉强完成，外加3分钟平板支撑，为了核心，加油！

铁三训练记录20190216

然后下午去一小时游泳训练

1.蛙泳100M热身

2.漂浮板打腿4×25米来回往返

3.蛙泳50M放松

4.转身练习10×54组

5.自由泳50×2组

转身都要转晕了，没有转身成功，呛水被呛死了🤓