痰湿体质的测试与饮食调理

现在我们周边肥胖的人士非常多，那么肥胖一族属于什么体质？又该如何饮食调理呢？

那就让我们先来测试您是不是属于痰湿体质吧。

1.你感到胸闷或腹部胀满吗？（是）

2.你感到身体沉重或不爽快吗？（是）

3.你腹部肥满松软吗？（是）

4.你有额部油脂分泌多的现象吗？（是）

5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？（是）

6.你嘴里有黏黏的感觉吗？（是）

7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？（是）

8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？（是）

如果你的答案绝大多数与标准答案相同，或者非常接近，则可判定为痰湿体质。

痰湿体质的测试与饮食调理

1、什么是痰湿体质？

痰湿体质是指由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物。

“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用肥甘厚味、辛辣刺激的食物，或饮酒及生冷饮料而致。如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的，所以常叫做“痰湿”。

痰湿体质者多伴有肝胆脾胃功能失调、内分泌紊乱等症。痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质的测试与饮食调理 痰湿体质的测试与饮食调理

2、痰湿体质会引发哪些疾病？

痰湿体质的人常表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦。此种体质类型有易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等的倾向。

3、痰湿体质的饮食调养？

饮食方面以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物，常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。