住与时间管理

住，是一种执着，让资讯信息、你的情绪、众多的念头长时间的萦绕在你的头脑里，就像电脑的死循环，不能产生任何计算结果，但是占用大量系统资源。时间管理也就是精力管理，力求效率最大化，如果脑袋处于死机状态，就谈不上高效率了。

住，有时表现很强烈，如愤怒、非常开心。此时心智几乎接近零，愤怒时做出的决定可能很有破坏性；在开心时很容易答应本不应该接受的条件。愤怒过后，此事还没完，碰到惹你生气的人或路过生气的地方，头脑里立刻又调出当时惊心动魄的场面，眼前浮现出对方可恶的嘴脸，此时，我们身体内也做出当时同样的反应：大脑皮层及丘脑下部兴奋，促使肾上腺素分泌增加，而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，活化交感神经、运送葡萄糖给肌肉、促进肌肉的活动用来应对压力或危险，它可以瞬间给人强大的机能提升和恐怖的爆发力。杀敌三千 自损八百，为了应对非常情况，自身也受损不浅。同时，头脑又一次死机，这就是住！仇恨、好恶已经深深扎根在脑袋里，长期住下来了！

住，有时表现得没那么明显，焦虑，无谓的担忧，也是住的一种表现形式。人无远虑，必有近忧，焦虑和担忧会占有大量的心智资源，让你不能专注于当下的工作和生活。荣辱成败的感觉也是一种住，挫败感太强，不能及时消除，同样也转化为焦虑、不自信、担心重蹈重辙！过份自信则走向另一个极端，对危险没有一点防范意识。

怎样才能达到无住状态，既能抬头看天，又能埋头走路，方向不走错，同时还有速度？关键在清空自已的大脑，不要把自己的大脑当硬盘，什么东西都往里面存，时间一久，总有放不下的时候，应该把大脑当CPU用，进行必要的高效运算，要记忆的就放到电脑里、书本里。例如要去物业管理处拿一个包裹，可以把这件事写进行动清单里，等手边的事情忙得差不多了，再查看清单处理这件事情，不需要大脑时时念着：我还有一个包裹没有收。当然，我们也不能让大脑死机，为了保持大脑最佳的状态就是让心保持宁静，不要过份开心，也不给过度悲伤，更不能让愤怒掌控你的心，宽恕对方是一剂有效化解愤怒的良药！大脑还需要足够的能量，所以早餐和中餐按时按量吃有必要，晚餐适当少吃有利于睡眠。还有规则的运动对大脑有好处，有氧运动能提高血中氧的含量，能分泌多巴胺等快乐的激素，何乐而不为。

Ready for everything!清空你的大脑，迎接任何挑战！