心理小技巧

自信的能力：

1.重复

2.停止消极的自我对话

3.正强化

4.积极解读

总结:在你不相信自己之前，没有人会相信你。

如何让自己每天都高兴一点？

1.专注自己

2.降低欲望

3.顺其自然

4.多运动

5.不要太在意别人的看法