又开始了塑胶跑道上的跑步_2023年3月6日跑步日记

跑步时间：2023年3月6日06:33

跑步地点：马路上

当时气温：八度左右

污染指数：108（空气质量为轻微污染）

跑步距离：5.17公里

跑步时长:  34分41秒

平均配速：6分41秒

平均心率:173/分钟（数据错误）

平均步频：191步/分钟

平均步幅：78厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

天气转暖了，以后跑步慢慢进入正规了。今天就开始了在塑胶跑道上的跑步，只是跑步时间没有以前那样随心所欲了。

跑六分半左右的配速，早上只能跑四公里五公里了。其实最理想的距离是七公里八公里左右，刚好接近五十分钟的时间。

不管怎样，能跑就是好事。