内观是另一种体验

原来以为内观与冥想是差不多的东西，今天听了一下葛印卡内观指导，才发现，两者之间其实有很大差别

冥想是专注，保持注意力到某个部位，内观是觉知某个部位，不做任何调整，接纳所有的感受，思维，情绪，甚至妄想