《拆掉思维里的墙》第一章读书笔记 （D100）

一个巴菲特那样的天才，也需要十年发展时间。一个初入社会的年轻人因为一套房子出卖梦想是件令人惋惜的事。

很多人“陷入那种好像什么都有一点可能，但是又什么都做不到的恐惧中，自己突然很弱小，很弱小，禁不起任何的失败。”这种纠结，其实并不是境况本身带来的纠结，而是一种我们内心由于安全感缺乏而生长出的恐惧，这很可能把我们困在固有的信念中度过一生。

这个社会中的很多人，都持有固定的信念或者固定僵化的思维模式，这些固定模式其实带给周围人潜移默化的影响，有时会形成一种负向的暗示。

古典在文章中举例，一个女孩儿，如果到二十五岁以上还没有靠谱的男友，那家里人或者长辈一定都会有一个共同的建议，就是赶紧找一个男朋友，这其实都是在强调一种观念，就是告诉女孩“你没有能力一个人活得很好，没有男人你活不下去！”由此产生的负向暗示作用会让这个女孩子越来越相信自己没有能力一个人活得很好，必须得赶紧找一个男友结婚才能更好地生活下去。这种话负向的影响会在代际间传递，成为一堵墙。

依赖型的爱情，也不是纯粹的爱情，那其实是一种恐惧。在爱情里，我们应该提升“与自己独处的能力，人在最痛苦的时候，在你身边的只有你自己。”

“信任自己潜力的人建立起了自信与安全感，而不信任自己潜力的人会进入越来越没有安全感的模式”，成为了安全感的奴隶。很多人没有安全感，但是内心又很需要，就向外界求索，这其实更让我们远离自信，开始滋生恐惧。我们更应该做的事，是不把希望寄托于外物，先从自己的内心出发去建立自信，不让自己成为安全感的奴隶。

对于如何提升安全感，古典老师提出了六点建议：

一.小范围的冒一冒险。

二.远离那些太容易获得的安全感。

三.珍爱生命，远离恐惧。少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧、惨淡的杂志。多接近那些简单快乐的人。

四.做一个恐惧保险箱。当我们心中有了恐惧的，就把它写出来，然后放到一个比较保险的地方。最终我们会发现那些所谓恐惧，让我们担心的事儿大都没有发生。其实这一点，我觉得跟我们写作的疗愈作用是非常相似。你把负面的东西写出来之后，就能够放下担忧了。

五.做成功日志。把自己的成功经历，每一次能使自己建立自信的事儿都记在一个日记本里，建立自己的成功日记。以后翻看的时候会觉得自己曾经那么成功，也将越来越自信。这其实是一种正强化。

六.面对恐惧，触底反弹。“当故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中的幽灵一样袭击着你。”恐惧有三个层次，第一层次是恐惧事情本身；第二个层次是害怕失去背后的价值；第三个层次是真正的恐惧，他是你觉得自己没有能力去应对这个“失去”的情况。以某人害怕当众演讲为例，这是第一个层次恐惧；第二个层次是他害怕讲砸；第三个层次是他内心深处怕自己没有能力面对讲砸的状况。遇到这种情况，古典老师建议，可以试着问自己，如果当众讲砸之后，你会怎样，然后去探寻一下问题的答案。之后，我们就做到了触底反弹，既然知道了最不好的状况，那我们就没有什么可担心的了。正如古典所说，“恐惧就是这样一个懦夫，当你触及他的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和他大干一场的时候，他早就不知道躲到哪里去了。”

索取、依赖、牵制都不是获得安全感的良方。“安全感是给出来的，不是拿回来的。”养育内在的力量，向外给予、支持、关爱才是正道。正如美国心灵女王奥普拉说的，“如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。”