《比从前更好》比昨天更好

      在日常的生活中，大约有40％的行为实在相同的情况下反复发生的，如起床后要刷牙洗脸再去上班，中午吃完午饭再休息，晚上睡觉前我们会做一些脸部的护理……

        这些固定的行为就是习惯，如果能培养更多的好习惯，我们就有更多的时间去做一些更加有难度，更加复杂的事情。找到并培养适合自己的习惯，我们的生活将会更好。

        养成习惯需要一定的自制力，但习惯一旦养成，我们就可以不费吹灰之力。无论是想要养成什么样的习惯，我们都可以从这几个方面入手：

习惯必须适合自己

      每个人做事或日常生活会有一些不同的习惯，比如有的人习惯一边做事一边听音乐，有的人就喜欢安静的工作环境。如果只是听别人的的习惯爱自己的好，而硬是把自己的习惯改变，那样自己可能会更加的无所是从，还不如按着自己的喜好来。

明确目标

明确自己想要养成什么的习惯，并从中挑选一些比较重要的目标并开始坚持下去

      先小步走，比如一些小的日常习惯不需要花费太多时间的，我们可以多建立几个小目标，如吃完饭后就洗碗，把用完的东西放回原位等。

        再到大目标，小目标的养成可以增加我们坚持的信心，但是设置大目标也不能过于贪心的选择太多，要会循序渐进，这样行动的时候我们才能更好的坚持。大目标我们可以根据个人时间选择一两来培养，如每天写作或是每天坚持锻炼，这些目标都需要较多的意志力，我们则需要花费较多的时间来完成这些目标。

寻找志同道合的朋友或导师

      拥有志同道合的朋友，大家可以互相监督互相学习，或者是加入社区，打卡活动，或者关注这一方面的达人，以他们为目标坚持下去。

如何把自己的习惯坚持下去

1、关注自己的习惯并监督自己去完成，

      我们每天做的打卡，并定期去关注自己打卡的习惯并反思这段时间自己坚持的情况，并设定奖励机制，如坚持二个月可以奖励自己买一件自己想买但还没舍得买的衣服。这个奖励可以自己根据自己的情况去设定。

  2、把新旧习惯互相关联

如：运动后加一个学习英语的习惯，早睡前加泡脚的习惯等。

3、为新习惯的开始设置闹钟

4、定制习惯的频率越高，做容易养成？

5、把习惯提上日程

选择哪些习惯

      如果你还没想好要养成哪些习惯你可以从这几方面入手：睡眠、运动、合理饮食和整理。

      充足的睡眠可以让我们的精神状态变好，提高我们的工作效率。在睡前做些简单的拉伸运动，不要把手机带到床上都有助于睡眠。运动可以保持我们良好的身姿，促进身体健康和头脑的清晰。合理饮食可以避免身体过于肥胖促进身体健康。整理可以让我们的头脑更清晰，而且可以给我们一个良好的工作生活环境。

        每个人有不同的目标，不管是建立哪个目标我们要做的就是坚持。

开启目标，行动起来

    不管我们设置怎样的目标，最重要的是要开启我们的目标，设置了目标就要马上行动起来，这样我们才有目标实现的那一天，希望你早日找到自己的目标，并开启你的目标，想要比从前更好，需要我们更努力。

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子笑：把书读薄，把人生读厚。开启一个目标，开启一段人生，路就在脚下，坚持才能找到你的人生。