冬日护阳正当时

人类生活在自然环境中，是自然界的一个组成部分。一年四季，人的身心也会随着季节的变化而变化，因此我们不能墨守成规的养生。而应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，顺四时应寒暑，和大自然融为一体。这样人体才能与外界环境保持协调平衡，反之人体的节律就会受扰，随之身体的抗病和适应能力也会下降。

现在正值立冬时节，立冬是冬季的第一个节气，万物的活动都趋向休眠，自然界的表现是阴盛阳衰，此时人体的阳气也容易受到损伤，所以要特别注意保护阳气。天气渐渐转寒，人体阳气根源在肾，所以寒邪最易中伤肾阳。数九寒冬，若想御寒，首当养肾。

人体此时最应该做的事儿，就是树立“藏”的意识，保护好自己的阳气，不要受寒，不要受湿，不要动气，不要动情，不要干重活，不要出大汗，另外要特别保护肾气和消化功能。

很多书籍和文章都有关于冬季养生的介绍，在这里就不赘述了。我推荐两种，自己一直坚持做的养生方法，效果很好。

第一，阳气若足千年寿，可见阳气充足的重要，在这里告诉大家一种道家的养生秘法，就是每晚睡觉前将双手搓热，两手劳宫穴上下重叠，放在关元穴。意守此处慢慢入睡，劳宫穴是心包经的大穴，属火。关元穴是小肠经的募穴，也属火，而关元穴坐落在任脉上，任脉属阴，用心经和小肠经的火来温补任脉之阴，则能达到水火相济之效。古人云，人生难得腹常温。用此方法让身体保持阳气充足，可使百病不生。

第二种是抗衰老让身体更年轻的艾灸疗法。艾是纯阳植物，艾灸时可以为身体补充阳气，将寒气排出体外。女人要年轻，艾灸三穴，一生不显老，专家指出关元、神阙及足三里三穴进行艾灸，可以延缓衰老。同时女性的很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法。

女人容易因寒凉而生病，寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，导致血液循环不畅，脏腑得不到滋润，而艾灸可以迅速补充女人体内的阳气，使气血充足，以气带血，以血养气，达到阴阳平衡。

俗话说：今年冬天进补，来年春天打虎。冬天养精蓄锐，春天意气风发。大家都来多多学习养生知识，一生与健康常相伴。

冬日护阳正当时