2022-06-17

冰山作业

一.事件：家里来人

二.应对：一直性

三.感受：惊讶，无措，开心，平静

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.从外面回来，进门看到女儿的同学在家写作业，惊讶谁送来的？怎么约的？

2.今天中午孩子们约了在家写作业，我正好有私教班总结视频会，这时间怎么调整呢？无措

3.女儿说你如果看书就进去自己看吧，听到这样我知道孩子是不需要我照顾的，我就平静了

4.看到我学习孩子也学习，大家其乐融融，很开心

六.期待：

1.自己对别人的期待：自己照顾好自己

2.自己对自己的期待：做好自己的事情

3.别人对自己的期待：回屋学习

七.我的模式：不知所措

八.我深层次的需求：安全感，被认可

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈

十.生命力：向上

行禅：轻松

食禅：桃子，香脆

呼吸禅：肩膀沉