读书笔记之刻意练习（二）

大脑的适应能力

作为一个健身的伪爱好者，我知道要想增加某个部位的肌肉，就要进行一定时间一定强度的训练，让肌肉纤维有那么些许的撕裂。身体为了适应当前强度的练习就要做出适当的调整，增加肌肉含量，最后使自己的身材变得更好看，让紧致的肌肉取代松弛的脂肪。

同样的道理，我们的大脑也有这种超强的适应能力。给我印象最深的就是我认识的一个大学校长，今年已经七十五六岁了。一般人到了这个年纪，即使身体还很硬朗，但是脑袋恐怕已经没有那么灵光了。但是，我的这位老朋友却不，不但记忆力不逊色于年轻人，就是他接受起新事物来，也并不比年轻人慢。

Why?就是因为他一直保持着良好的思考习惯，阅读习惯，以及他的分析能力也一直有所强化。这脑袋呀，真的是越用越好使，而且适当的锻炼，还可以减缓它衰老的速度。

所以说，无论是身体或是大脑，都要保持着一种离舒适区不太远的地带，这时我们的身体就会打破当前的体内平衡，去构建新的舒适区，构建新的平衡。

只有积极的突破舒适区，但又不能好高骛远，否则会过犹不及。保持着一种向上的好奇与欲望，时不时的鞭策一下自己，这样的我们能更容易的保持着好的状态，也能相对的快速提高。

书读的有点慢，争取快点读，多点吸收和领悟。