跑步让我觉知自己的身体，把一天当成两天过

by竹见星海

从高中上学的时候开始就很喜欢慢跑这项运动，因为跑步带给我的好处实在太多了，跑步能保持更好的写作精力和灵感，能观赏户外的风景或呼吸新鲜空气，能减脂塑形，还可以释放情绪和压力，而且能让身体更健康（在正确的跑步方式进行下）。

刚开始的时候跑步没有固定的时间，早上、上午、中午、下午傍晚或夜晚每个时间段都试过，每个时间段跑步带给我身体的感受也都是各不相同的。

by竹见星海

早起户外跑步，天气好的情况下能有幸遇见美丽的日出，最主要的是感觉一天的时间都延长了，有一种很强烈的充实感。

上午，除非是在周末，有时间约好友一起去公园跑步赏玩，特别是在春夏之间的这个季节（就是现在），放上一段自己喜欢的跑步音乐，心情也是大好，身体也会觉得很舒适，释放了一周的所有坏情绪。

中午，对于我来说也是个不错的跑步时间段，用跑步来代替玩手机的话，时间更有利用价值，当然室外的话也得根据季节和天气变化。

by竹见星海

夜晚跑步，有同伴一起跑步会比较有安全感，在黄色的路灯下流汗释放一天的压力也很不错，而且有助于增进睡眠。

by竹见星海

下午傍晚，这个时间段在此时是最适合我的，我喜欢室外跑，但因为我在早晨室外跑步的话会感觉很消耗意志力和精力，而且我更希望早晨的这个时间段用来室内晨读和写作，上午这个时间段比较特殊，一般会需要上课和投入学习，中午有时候休息时间不够不足以支撑户外跑，只有下午傍晚上完课学习完的这段时间是最合适的，一是能遇见日落和夕阳，我也像小王子一样很爱看日落呐，是结束也是重启，而且还那么美。二是释放了情绪的同时，又恢复了精力以好心情来迎接晚间的学习活动。结束了这大半天的同时又重新启动了一个元气满满的自己，也很适合现在想要下班后发展小副业的斜杠模式。

by竹见星海

有一段时间我就很执迷于早起晨跑，很多精英人士都有这个习惯啊，下意识的就想让自己也养成这种习惯模式，但尝试了一个月时间左右，发现并未能让我变得精力更充沛，身体反而给我发出信号，上午的时间身体就感到有些疲倦和犯困，当我开始去把注意力放在自己的身体知觉上，而不是盲目模仿别人的时候，与身体对话联结后，才找到了适合自己的跑步运行方式。

图片来源于书籍《遇见未知的自己》

下午傍晚时分跑步，会让我在收获风景的同时释放情绪，重新启动自己，内心由衷的充满喜悦，一天仿佛变成了两天，身体也得到了照顾。

当我们运动的时候，不管是跑步还是其它运动方式，都需要把注意力都集中在自己的身上，觉知自己的身体部位发出的信息，才能真正的享受到运动的带给你身体的喜悦和好处。