地心引力

瑜伽打卡第14次。

今天是一次阴瑜伽，按理说应该是比较舒缓柔和的，不知道为啥，我依然是大汗淋漓。

可能确实我的底子比较差，稍微一运动就能暴汗。

相对于流瑜伽，阴瑜伽更讲究的是静。摆好了体式，要保持全身放松，随着地心引力慢慢将自己沉淀，不能用自己的力量去对抗。一个动作要维持好几分钟，一动不动。

随着时间推荐，最多的感觉不是痛，而是酸和麻。当你承受不住的时候，就会不自觉地发力去和地心引力对抗，用手脚的力量将身体撑起来。