好习惯要保持

过完年之后称了一下体重，113斤，重了四斤，创历史新高。

虽然说随着年龄的增长，体重也随之增长是很正常的事，但我知道，这不是问题的关键，关键是自己的想法改变，引致行为改变而造成的结果。

我是个各种坏习惯缠身且做任何事都无定性的人，但是这么多年来，我对身材的管理始终如一日。

为了将身材管理好，年轻时我想出了各种方法，减肥药吃过，营养代餐吃过，减肥器材买过，减肥药包敷过，美容院的按摩减肥也做过，最后总结出了自己的一套减肥方法，就是不吃晚饭+每天固定时间称体重。

凭着这个方法，几十年来我的体重一直保持在98—102斤之间。因为这，得到了认识我的人的一致称赞，称我是将生活过得精致的人。

2021年决定改变生活方式后，我突然对每天早上一起床称体重的习惯深恶痛绝，决定改变这一习惯。可能，在潜意识里，这个习惯跟过去有关联，而过去是我想彻底忘掉的。

就这样，在没有电子秤的日子过了半年多后，随着春季的来临，换上春装时，发现衣服扣不拢了，于是从床底下找出布满灰尘的电子秤一称，天，体重升到了108斤。

这下有些着急了，虽然随着内心的充盈，对外在的形象不像过去那样强求了，但衣服都穿不下，是我不想看到的结果。这个年龄的人，如果管不住体重，体重只会一年比一年上升，这势必会影响身体。再说，爱美之心人皆有之，我不想放弃身材管理。

于是，我又恢复了之前的不吃晚饭和每日称体重的习惯。经过一个夏天的努力，体重降了105斤后再也降不下去了，于是也不再苛求要回到原来的体重。

随着天气的变冷，衣服的穿多，瘦不瘦的问题变得不再重要，于是我又停止了每日称体重的行为，只是随性偶尔称一称。

春节放假前，称的体重是109斤，节后上班再称成了113斤了。

这个数字刺痛了我，跟过去比，整整重了十多斤，这要是买猪肉的话，差不多有一个猪腿重啊。我若是放任不管的话，明年就有可能到120斤，那时候再想减下来，就太难了。

分析了自己的行为，之所以现在体重猛增的原因，关键在于我的思想的改变。

之前的许多年，能将身材管理的井井有条，是因为在思想上重视它，把他作为最重要的事来对待。现在我从思想上忽视它，思想决定行为，行为上自然也怠慢了。

常说，努力用在哪，哪儿就有收获，多年的身材管理毁于一旦，就是最好的证明。

反思后，我决定继续保持多年的每日称体重的习惯，让电子秤来督促我每日都须刻意关注体重。

通过上周每天的称体重行为，激发了我每天在注重饮食的基础上坚持跑步，到今天为止，体重降了2斤。

好习惯要保持，接下来，要定一个一周减一斤的目标，争取在夏天时恢复到去年的105斤，当然，若能恢复到102斤那就是意外之喜了。