放空

今天看了点关于冥想的，如何去冥想，我还真的不知道，去浅浅的了解下。

之前看书时，有了解到潜意识可以与更高层次的交流，出于好奇看到过有些提到过冥想，也去尝试一下。

由于没有人去引导，也就是自己去尝试着放空自己，把心神从外界集中在身体，到呼吸上，再到觉知上，总而言之这个过程，杂念非常的多，有些甚至挥之不去。

平时都是过多于关注身体外界的事物，很少去内视自己去了解自己，这次就是放空自己，什么也不去想，打消出现的念头。经过一番不标准的尝试，心境平和了，精神状态有所提高。

不管通过何种办法，去提升自己总归是好的，尽量多抽出时间，去感受内在思想，去了解自己。