这两天好像附近又发现了感染者，早上吃完早饭就去小区定点排队做核酸。

唉，什么时候才能不再捅嗓子眼。

继续好好练字，虽然没有大量时间来练，保持个手热就行。

每日锻炼

1.每日步数11000步。完成13100步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，五谷豆浆一碗，鸡蛋饼一块，自拌沙拉。

2.午餐，牛肉炖油豆腐，炒茄子，炒鸡蛋。

3.晚餐，豆腐炖肉，焯菠菜，凉拌香椿，外购黄焖鸡。

自我提升

1. 看书《历史的温度6》60分钟。

2.咨询师考试复习，0.2小时。