早起的好处

    真正懂得养生的人，即使在冬天，也不会超过六点起床，春夏秋季尽量在五点半前起床，对人体养生而言，早起有利于新陈代谢。

    早起的好处在于:一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法完成排泄的功能。

此外，人体的消化吸收功能在早晨七到九点最为活跃，是营养吸收的黄金时段，所以千万不要赖床，避免头昏疲惫。