学会“摸鱼”

    最近在坚持晨跑，为了锻炼，也为了坚持，每天早上来回步行50分钟左右，再围绕体育馆跑四公里，连续有10多天了。

    从一开始的累，到之后的习惯，再到这两天的依然累，尤其是今天，回来后，整个人都很疲倦，就想躺躺，什么也不干了，我觉得有点奇怪，运动之后应该会让人精力充沛，身体越来越好的呀，怎么会越来越累呢？

    中午做饭的时候，我也在思考这个问题，正好爸爸跳舞回来了，跟着他一同进屋的，还有他随身携带的小音响，循环播放着广场舞热门单曲，关上门后，水都还没来得及喝一口，又跟着音乐打起了节拍。

    我忍不住问他：“爸，你不累吗，跳了半天的舞了？”“累就休息一会儿，休息好了再跳。”说着，他停了下来，走到桌边拿起杯子喝了一口水，继续说：“而且，我跳舞不单单是跳舞，还可以欣赏音乐，就跟你跑步一样，你也可以一边跑一边放点音乐，这样子不会觉得那么累，心情也会好很多。”

    简单的一句话，让我突然有点明白了，原来是状态不同，心情不同。想想我每天跑步，潜意识里已经把它当成了一项任务和工作，必须要去完成，说实话，跑的过程是枯燥又孤独的，而且中途我没有停，是一鼓作气的跑完，虽然完成了任务，但是心理却觉得疲惫。这种感觉之前也有过很多次，比如时间比较充裕的时候，我会给自己制定一天的目标：今天要完成哪些任务，看哪些书，完成哪些学习，这个过程同样也是枯燥的，如果没有完成的话，我的内心会有负罪感，觉得自己浪费了时间，虚度了一天。但即使完成了，内心虽然会充实，但感觉一天神经都绷着的，精神也会疲惫。

    我们做一件事的时候，结果固然重要，但是过程中的心情和状态同样重要。心情和状态好了，才能激发出更多的动力来，积极的完成目标！

    就像前两天在书上看到的一篇文章，讲的是如何才能激活人的工作动力？经济学家总结出了一个“诱惑捆绑理论”，简单说就是建议增加活动乐趣，使人更享受活动。比如健身时，可以一边健身，一边听音乐或有声书，人们坚持健身的概率就更大。应用到工作上，就是要学会适时“摸鱼”，适当放松，劳逸结合，把枯燥的事情变得不那么枯燥。

    这里的“摸鱼”并不是偷懒，也不是  消极怠工，而是让我们从更积极的角度来看待自身懒惰的那一面，只要当事人有上进的真实意愿，那适当的学会“摸鱼”，就是一种积极的状态，能让人身心愉悦，劳逸结合的同时，大大的提高工作效率！

                                  2022.5.12