晨间日记

我的周围的朋友去健身房健身目的各有不同，有的是为了拥有强健的肌肉，有的是因为朋友一起快乐，有的是为了在美女面前展示雄性的美……

富人开着豪车住着高楼花着好钱去健身房健身是我始终不能理解的事情。本来走一走路爬一爬楼梯就可以解决的问题却要花钱到健身房！贫穷限制了我的想象！

有人说健身房有专业教练。好吧，你高兴就好。

当我们拥有强健的肌肉，以为自己很厉害的时候，你有没有想过你的关节和连接关节的肌腱是否安康？

健身教练培训学员的时候会不由自主的加速让学员进阶，虽然他们说要循序渐进。我们每个人的体质不一样，真正熟悉我们身体的恰恰是我们自己。所以徒手健身可以让我们既节省又健康～因为我们可以在强健肌肉的同时保证我们的关节和韧带的安康，我们可以自主的判断我们的身体是否适合当前的训练强度，而不是虽然自己知道疼痛却不得不完成教练给你布置的任务。虽然教练不一定是为了结束课程而去接收下一个学员。

今天，我做了三组墙壁俯卧撑，每组五十个，每组间隔时间有点长。随后的一段时间，我要试着把每组俯卧撑的间隔时间缩短，最短的间隔会是多少。