感恩已有，成为更好的自己『感恩日记D001』

2020-3-30

每天进步一点点，坚持带来大改变。

新疆乌鲁木齐，星期一

天气：晴

情绪：平静~

起床：7:40

入睡：23:50

---

成就日记 ❤1.感恩自己创造的不可思议的今天

站在台上宣读我的《发声亮剑》材料，开始内心还有不自信和胆怯，后来觉得我就是这样的人，也是这样做的。

又想偷懒往后拖工作，最终还是打开网站查看能力考核报名需要的信息，截屏发给李媛，大概半小时后将信息发给我，我用了20分钟完成报名工作。

将自己整理的我中心工作进度表发给陈静，总担心自己做的不好或者有显摆的意思，其实提高工作效率，接受与否以及是否采纳都由她定，我不再操心。

审核完现场监测、生态监测、环境统计、预测预报、水环境等科室的输入材料，并根据通用要求提出建议。

加入俊英子在行动//复盘营，意外的高效率和行动力。

觉察日记 ❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察

---

早晨去开会时，怎么也找不到钥匙了，特别恐慌，想找到再去，可时间来不及了，没办法就先去开会，安慰自己，不会丢的，回来找也是一样的，真丢了，现在找会耽误开会受批评。最终抱着这样的想法去了，可是内心仍然不安，希望早点结束。

这是我在看过沉没成本后经常用的方法，虽然使用的时候还是不自然，但越来越能帮我想清楚后果及需要如何理性解决问题。

---

赋能日记 ❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）

✨家人：我说今天要早去单位，妈妈一早起来做饭，吃过饭又去洗碗收拾厨房，感谢妈妈一直以来照顾我和爸爸，并且保留着她的客观情绪。爸爸今天也在我嫌弃他一身臭味的情况下，没有骂我，还说以后干保安就不会了。谢谢您们的理解和对我工作的支持。

---

反思日记 ❤4.感恩思考重新塑造了圆满

✨高能要事：工作时间思维能力培养，做事效率提升，其余时间做好理财。

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

帮助同事递交她的请款申请给张出纳。

✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

不知道应该如何分享，帮爸爸妈妈分析他们的宅基地，做出盖房子还是不盖房子的决定算吗？

✨好好生活：作息+锻炼

走路上下班是我每日运动。

---

悦纳日记 ❤5.感恩一切都是最好的安排

✨感恩Amy这么快通过了我的入营申请，并且语言简单精炼。

✨下午办公室检查房工办公室漏水情况，自己问清楚后开门协助处理。

✨下午下班前终于想起李欣副主任要交汇款申请单给张敏海姐姐，虽然晚了，但总算送去了，明天是可以汇款的了。

✨中午帮李欣查了标样库里有没有对氟联苯和三联苯-d14，这两个标物都没有。

✨下午补上了疫情后的消毒记录。