2022-06-02

最好的关系莫过于在关系中既能很好地做自己，也能爱他人。

要同时做好这两点很不容易：

当你专注于追求自我的时候，就不可能时刻关注他人、照顾他人；

当你全心全意“服务”他人的时候，就不可避免地会忽视自己、牺牲自己。

可是生命的奇妙和奇迹就是在寻找“两全”的过程中，不断被创造和实现的。

心理学里有一个说烂了的词：活在当下。

一开始我觉得这说法特别没出息——活在当下，就是说对未来缺乏想法和规划，得过且过的说法。

后来看多了“活在当下”的心理学解释后，才发现，这是最智慧、最极致的活法。

如果一个人能充分地“活在当下”，他一定可以成事、成佛。

1、做这件事的时候，就不要想着另一件事。

阅读就是这样，我想读很多书，可是书总归是要一本一本地读才行，后来我放宽心，做好计划一本本地读，

后来买过来的书，不但被我自己读完了，还一一做了读书笔记，阅读速度也是一天比一天快。

2、如果家务事不可逃避，就享受它。

以往我总是觉得自己有更重要、更紧急的事情要做，因此把家务事一隔再隔。

最后我发现，日常生活和身体健康才是生命根本，如果不把这些基础工作做好，其他事情都是瞎扯。

之后，我就把家务事和锻炼身体排在所有事情的前头，首先去完成。

你会发现，当压力大、情绪糟的时候，专心去做做家务和锻炼身体，能极大程度地放松自我，恢复自信力。

3、感受痛苦的流动。

每天我们都被各种情绪侵袭和占据，每到这个时候，我们都会启动思维的力量把负面情绪阻隔在头脑之外，

殊不知这么做会让我们与身体切断联系，最后失去自我，被情绪左右。

倒不如“躺平”，去感受各种情绪给我们带来的感受，接纳它们，拥抱自我。

心理学里有个词叫“剥离”，就是将自己与情绪进行剥离，看它怎么来，怎么去，而我们依然做我们该做的，

活在当下。

4、心流。

昨天把家务和孩子都搞定以后，已经晚上10点多了。

但我不想放弃一次写稿的机会，于是打起精神，看资料，写稿一直到半夜1点多，最后大功告成。

本来我应该很疲惫，但人一旦进入“心流”的状态（全情投入）就丝毫也不觉得疲惫和痛苦。

写完后居然还有很兴奋，后来睡到早上6点半又像打了鸡血一些起来把稿子又改了一遍。

活在当下，就是去做自己喜欢的事，并且乐此不疲。

让我们一起“活在当下”，在每一个“当下”里获得“生”的能量！

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