丰盛日记

2018-3-5

今天我丰盛，因为

情绪

1.今晨醒来，昨晚梦境记忆犹新，我觉察到自己还未完全清醒，没有硬逼着自己早起，而是又眯了一会儿，待睡眠踏实，头脑清醒后才起床，起床后心情很好，我能用增加睡眠时间提高睡眠质量的方法去除不良情绪了

2.看到临近考试时间，我觉察到自己有些焦虑，有些着急，就制定了具体的复习计划，并设定了时间限制，采取了具体的行动，减轻了考前恐惧综合症带给我的影响

内在

1.今天下楼扔垃圾，我顺便帮对面邻居家的也一起拎着扔到了垃圾桶，我的内心是善良包容的

2.通过阅读励志书籍《向着光亮那方》，我渐渐的了解了自己，理解了自己的行为，我在逐渐的成长

关系

1.今天主动给妈妈打电话，在微信上给她发了关心文章，提醒他们早睡，注意身体，妈妈很开心，我也觉得很幸福，我可以成为一个孝顺的好女儿

2.通过觉察自己的情绪变化，了解自己的内心状态，我可以更好的跟内在的自我和平共处了

环境

1.起床洗漱完以后，开窗的一瞬间，一阵清风吹进来，感觉空气很清新，很舒服，大脑更清醒了

2.今天阳光明媚，心情非常好，我对生活和未来充满希望，工作学习效率都很高，我喜欢这样的温暖的阳光