4个信号说明你的血液"粘如浆糊"，严重危害健康

　　中医上称“血为气之母”，认为“血能载气”。的确，是血液循环将氧气和营养物质输送到了人体的五脏六腑，我们才能存活于世。而如果身体某个部位，长时间得不到血液的滋养，必然会出现问题。

　　可以说，血液的健康，关乎着生命的健康。

　　说到这里，不得不提到血液粘稠问题。什么是血液粘稠?简单来说，其实就是血液中红细胞、血小板等数量增多、以及一些蛋白成分增加了，继而导致血流变慢。

　　当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度(血脂)很高，稍夸张一点来形容，就是“粘如浆糊”，这就需要格外注意了。

　　血液粘稠的4个信号

　　1.晚上清醒、起床头晕

　　血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!

　　2.下蹲困难，蹲着干活胸闷气短

　　血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

　　3.午饭后困倦

　　健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

　　4.阵发性视力模糊

　　有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

　　血液粘稠危害健康

　　1.加快动脉血管硬化

　　血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。

　　2.诱发或加重冠心病

　　血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

　　3.促成血栓、栓塞形成

　　血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。

　六招降低血液粘稠度

　　1. 多饮水

　　水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。理想的水是20～25℃的白开水或者淡茶水。

　　2.饮食清淡

　　血液偏粘稠的人，可以多吃具有稀释血液功能的食物。比如具有降脂作用的海带、玉米、胡萝卜、香芹、山楂等。此外，可以多吃洋葱、黑木耳、燕麦，这些食物可以抑制血小板聚集、预防血栓形成。

　　需要注意的是，由于动物脂肪含有大量的胆固醇和和脂肪酸，会加重血液粘稠度，因此，这类人群要少吃为宜。

　　3.多食大豆

　　大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

　　4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

　　动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

　　5. 多多运动

　　血液粘稠的人要避免久站或久坐，有时间要多运动，多走走，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。

　　在运动项目上，瑶医专家建议这类人群可以进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，每周3～5次，每次半小时到一小时即可。另外，运动之后要记得及时补充水分。

　　6. 饮好茶

　　长期喝茶也是一个不错的选择，可以起到对体内肠道的一个清洗的作用，另外茶多酚有软化血管的作用。以广西金秀圣塘山的出产绞股蓝茶为佳，可谓是您身边的血脂监管专家。高血脂、高胆固醇、高甘油三酯遇见绞股蓝茶的那一刻，瞬间分崩离析，(降血脂效果显著)。

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