【智慧宝宝学习库181】科学的角度解释怀孕期间的妈妈喜欢吃酸是什

女性怀孕后，由于身体激素的变化，往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。

每位准妈妈在怀孕期间都曾经历“孕吐”的折磨，一阵翻江倒海、昏天黑地后，就会莫名地想吃酸。有木有很怀念怀孕前无忧无虑喝可乐吃酸菜鱼的日子，是不是连看到厨房里的醋都开始咽口水了？那么孕妈为什么这么爱吃酸呢？如何吃酸才能既满足自己又不会伤害到宝宝呢？快来一起学习一下吧！

为什么孕期妈妈突然爱吃酸？

别人总会说，酸儿辣女，这是要生儿子啊！其实这种说法是没有科学依据的，小编想告诉准妈妈们，想吃酸只是一种正常现象。

怀孕后，胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。而酸味能刺激体内胃液的分泌，进而起到增强食欲的作用，所以孕期内准妈妈们都喜欢吃酸味食物。对于有孕吐反应的孕妈来说，也能够帮助她们在孕早期过得更舒服一点。

而且酸性食物还能促进人体对钙质的吸收，为胎儿提供更多的钙质，同时减轻孕妈因为怀孕而出现的骨骼负担。

哪些酸味食物更健康？

青苹果

苹果作为生活中最常见的水果，含有多种维生素和矿物质，还有最独特的苹果酸和细纤维等，对孕妇能起到缓解孕吐，重振食欲的作用。

樱桃

樱桃不仅拥有所有水果中含量最高的铁质，还富含胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用不仅可以起到补血的作用，还能帮助肠胃消化吸收，生下的宝宝更会有一个红润健康的脸蛋。

葡萄

葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质，当孕妇出现血色不足等贫血症状时，葡萄是最好的选择，而且葡萄还具有安胎的作用。

酸奶

酸奶的营养也是非常丰富的，而且是一种健康的酸性饮料，富含优质蛋白质和钙质，还能够满足孕妈对酸性食物的要求。如果孕妈对外面的酸奶品质不是十分信任的话，可以在家里自己制作，这样还能够自己决定口味。

对于孕妈来说，酸性食物虽然能够充分缓解孕期的妊娠反应，但并不是所有的酸性食物都是好的，下面这些食物孕妈需要注意了，最好不要吃！

哪些酸味食物不能吃？

山楂

山楂酸酸甜甜的味道自然受到许多孕妇的喜爱，但由于山楂会引起子宫收缩，吃多了甚至引发流产，对孕妇来说，山楂最好敬而远之。

酸菜等腌制类食物

在孕妇食欲下降期间，可能会萌发吃酸菜或腌菜来下饭开胃的念头。然而腌制类食品中有含量较高的硝酸盐、亚硝酸盐等物质，在孕妇的胃内易合成致癌物质，易对胎儿造成不良的影响。

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