慢慢来，是瑜伽进步最快的方法！

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

从没想到，练习瑜伽后，我对时间的概念有了一些新想法，或者说我又多了一个角度去审视时间，观察时间，感知时间。依稀记得，艰难地保持一个体式时，时间就像静止了一样，每一个呼吸都历历在目。而往往，一堂瑜伽课真的在转瞬之间就结束了。是时间在变化吗？好像不是。

Tomas Zorzo十四岁时，第一次跟自己的哥哥学习瑜伽。他曾阅读André van Lysebeth的著作《生命能控制呼吸法》，看到书中有一张Pattabhi Jois的照片，从此在心中埋下了渴望见Pattabhi Jois一面的种子。他后来去了Mysore，途中却在Mumbai染上痢疾。Pattabhi Jois治愈了他的病，并收他为弟子。

Tomzo在《传承》中讲述了时间对于瑜伽练习的意义。

“不能说鞭策，应该说是鼓励。Pattabhi Jois会帮助你培养耐性。练习、练习，再练习，我们都需要时间磨炼。有些学生了解这一点，它们愿意花时间慢慢来。我们都需要花时间让身体和心理成长。但是西方人都追求速成。他会告诉我们：‘明天，不行。明天，你需要时间。’他会帮我们消除急性子，让我们面对焦虑的个性，这也是一种内在转变。‘我想练三序列！’我当初就是这么想的。我去了很多次，但是每次都呆不到一、两个月，每次回去都要重新开始，花很长的时间学习一个新的体位法。然后还没加什么动作，我很快又要回家了。这样的情形每年周而复始地发生，每次顶多加一个体位法。但是到了最后，你只想要练习而已，渐渐不在乎多少体位法了。你会觉得能练习就够了。”

完全鱼式

也许，我们真的要学会把时间当作朋友，试着有点耐心与时间相处。可能这一路走下来，我们就会受益良多。比如投资圈，就有价值投资的理念，在好的价格买入一家好公司的股票，剩下的就交给时间。投资人的心态越好，持股票时间越长，获得的收益也会更好。道理说起来容易，但能坚持的人又有几个呢？是我们不相信时间的魔力吗？还是我们太容易受到外在诱惑的驱使？

我一直挺喜欢“欲速则不达”这个词，很好的例子就体现在开车这件事。我自认为不是个好司机，所以在路上我只求稳，尽管遇到加塞的车我会忍不住碎碎念，但我的原则还是忍让，因为我不想撞上。我绝不会为了争几秒钟，而去面对花更多时间处理剐蹭以及之后的修车。

当然，我也会努力把“欲速则不达”应用在生活的其他方面，比如瑜伽练习中。不知从何时起，我就坚信，只要持续练习，身体的进步是毫无悬念的。对于那些看似炫酷的体式，我也会心生羡慕，但我不会拼了命去尽快实现它，可能我会更在意自己身体的承受能力吧。慢慢来，在慢中细细品味瑜伽，细细感受身体的变化，这一路的风景还挺别致的。

就拿头肘倒立举个例子，到目前，我还是不能稳定地笔直做倒立。估计被老师知道后，会很严厉地批评我。不过，我还真不着急，因为我在认真摸索中，也在不断尝试中。可能我没能第一时间，在老师严厉的监督下，一步做到最正确，但正是这一路的跌跌撞撞，让我对这个体式以及自己的身体有了更深入的了解。

最近发现，身体倒立上去，有时竟然无法把双腿向上蹬直，应该是身体并没有垂直于地面，瑜伽体式的角度很重要。还有，倒立时，我多少是紧张的，嘴唇会不自觉地紧闭，所以我会刻意让自己的舌头动一动，缓解下紧张的面部。

此外，当周围有朋友对头肘倒立感兴趣时，我能从很多方面谈起我的感受，其中包括我认为的要领和关键点。假以时日，我相信自己的头肘倒立一定能做完美，届时，这个体式一定就是属于我的。

有些人出去旅游时，设定了目的地，驱车一路前往，到了地方，拍照打卡，然后再匆忙前往下一个目的地。我觉得太赶了，还是慢悠悠地前行，更适合我。我以为最美的风景就在路上，无论看天看地，看山看水，看人看车，它们不过是一种客观存在，而我们眼中的它们，只不过是我们心情的一种写照。也许，慢慢一路走来，当我们的心境调整好时，看什么就都成美的了。

整个旅途，很像一个放飞自我之旅，只是我们未曾自知，往往经过几天的旅行，我们重又有了认真工作的激情，这应该是我们重又获得了拼搏的力量，释放了紧张和不安。彼时，我们看什么，都会觉得很美。

我会想，倘若不用长途跋涉，便能让自己看什么都美，这也算一种能力吧。瑜伽，就有这样的魔力。每次站在垫子上，其实就是一种旅途的开始，这一路上，我们只要关注呼吸，就能完成净化身体、精神和内心的作用。

尽管如此，我还是很热爱四处走走看看。我们来自于大自然，而大自然中蕴藏着神奇的能量，不仅能治愈我们的内心，还能丰富我们的阅历，这仿佛一种滋养，来自天地精华的滋养。

最后，再回到我们此篇的主题——时间。不知您可曾发现，当我们陶醉于此情此景时，时间会飞速地流逝。但我们若是在等待中，时间就变得异常缓慢。不变的是时间，因为它永恒，变的是我们的内心，它会此起彼伏，抑或波澜不惊。