爬爬虫计划升级版30-1

1.早上5点起床 √
2.起床冥想10-15分钟 √
3.瑜伽锻炼（或者晨起户外运动） √

4.英语打卡20分钟以上（定时定点做事情） √

5.早饭 √
6.在家里陪娃们改作业，复习功课√
7.中午回家吃饭，读书 √

8.晚上陪孩子们检查作业 √

9.读书半小时 √

10.睡前陪孩子聊会天 √

这次计划更注重孩子们身心的成长，毕竟学习的主体是孩子