保持终身运动的习惯

8/9共读《终身学习》032~041页收获:

作者黄征宇分享各种专业的运动员和自身运动方式。

没有时间的人如何高效运动？

至少有三种方式来挤出运动时间~早起、把运动植入生活中一心两用（边运动边电话会议）、每天花15分钟的时间来高强度训练（全速跑），找到适合自己的运动方式和时间。

运动健身到底难不难？如果把它当成人生必需的一部分，那就不难，或重视自己的身体健康。而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处~充沛的精力，完美的身形，健康的身体和头脑，永不放弃的意志，你就会深刻认识到这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。

[玫瑰]一个行动:把运动当成生命的一部分，看成人生的一种享受。回忆那年跑半马嘴角不禁上扬。