心理学笔记 | 吵架有助于亲密关系，关键看你怎么吵

最近对亲密关系的思考比较多，也经常听这类的节目，在有一次曾其峰曾老师的直播课中有这样一个主题“换一个人结婚，婚姻就会好吗？”。这个主题成功引起了我对婚姻关系及相处模式的思考。

其中有一个观点颇为奇特：吵架有助于亲密关系，关键看你会不会吵，有没有吵尽兴！

这个观点实在有些奇葩！但听下去觉得竟颇有些道理，还很科学。

女老师侃侃而谈，还不时用手势加强语气，是我喜欢的那种御姐范儿老师。

老师说，亲密关系中两人之所以会吵架，是因为两人的需求点不同，每个人又要努力地活出自我，自己的需求不被对方看见和重视，有所表示，矛盾便层出不穷。于是，在漫长的婚姻生活中，吵架也就在所难免。

如果夫妻之间发生了矛盾，选择冷处理及冷战，压抑的情绪就沉积为了内伤。或是压不住火气，选择吵架，却因一方的不耐烦而喊了“停”，吵架戛然而止。那这场架对婚姻是有极大的伤害性的！因为，坏的情绪并没有得到充分的释放， 你的真正需求也没有被伴侣看到，伴侣看到的和听到的只是你对他的抱怨和不满。

而倘若两个人能放开了吵，将吵架吵到尽兴，将自己的委屈和对伴侣的需求都淋漓尽致的表达出来，从而让对方看见，让对方听见那个曾经他（她）爱着的你，不仅不会破坏感情，反而会使原本停滞的感情向前更进一步。

结合平日所学心理学知识，一言以蔽之，就是一定要让情绪（好的，不好的）流动起来，善于接纳和释放自己的情绪，是疏而不是堵。只要流动起来，就有解决的可能，而并非压抑，直到火山爆发。

我梳理了一下，透过现象看本质，这种吵架方式的夲质是：吵架的内容一定是只表达自己的诉求，而不是对对方的不满和抱怨。

倘若你表达的是自己的诉求和委屈，也就是示弱，那么或许对方还愿与你继续交流下去；而如果你一味表达对对方行为语言的不满，对方就会自动防御式地认为你是对他（她）的攻击和控制，从而开启反抗和不合作模式，那么，就玩不下去了。或者，对抗模式继续，就会一发不可最终导致这种这段关系的game over。

不得不说，任何一种关系的建设都是一门艺术，活在关系中的人，智慧增长了，关系也就ok了。