减脂餐

说起减肥，虽然没有行动，但是功课是做了很多的，比如买了体脂称，下载APP，认真盘点家里已有的物质，再看看别人的减脂餐怎么做。整理了吃什么比较合适，要怎么运动。

是按照这样来的，可是标准的一杯豆浆，我是一大碗，半根玉米，我能吃两根，100克鸡肉，我吃的是300克，虾🦐几只，我最少一斤起步，别人一周的量，我一天就吃了，确实没有无缘无故的胖子。