没错，我有饭，你有故事吗？

没错，我有饭，你有故事吗？

我们都在寻找那个最懂自己的人:无论是挚友亦或爱人，千金不易得，知音更难寻。

没错，我有饭，你有故事吗？

有的人幸运遇到了，靠岸了，有的人还没有遇到，依旧在寻找。

没错，我有饭，你有故事吗？

还没有遇到那个最懂自己的人，也没有关系

无论怎样，也要好好吃饭~心才有力气，去过想过的生活嘛！

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|整个菠萝饭 |

用时 30min

没错，我有饭，你有故事吗？

最近被一款焗饭俘获了心：爆棚的轻食感，萌中见手艺的高颜值！奶酪浓郁的香味和菠萝清爽的水果香气混合，q弹的鸡肉和饱满的米粒喷喷香~ 它就是焗饭界的战斗机——整个菠萝饭！

- 你需要 -

菠萝…1个

（单个约700g）

米饭…半碗

（健身宝宝可用糙米等代替米饭）

鸡胸肉…100g

鸡蛋…1个

红萝卜…半个

青瓜…半根

青豆…适量

洋葱…1/4个

橄榄油…适量

黑胡椒…适量

盐…适量

- 做法 -

①掏空菠萝：先用刀划下小方格、再把四周划拉出来（掏完的菠萝壳和菠萝肉都要用盐水浸泡哦。）

没错，我有饭，你有故事吗？

② 将现有的材料都洗净切丁：也可以添加虾仁，等家里能够找出来的作料。切完发现颜色还挺好看的。

没错，我有饭，你有故事吗？

③ 热锅上油：洋葱爆香、依次倒入玉米青豆胡萝卜，鸡肉，将食材的鲜味放到最大。接着加入米饭。要将它粒粒分明。然后磕入鸡蛋，翻滚翻滚翻滚翻滚~~~ 最后放入菠萝，放入黑胡椒、盐调味。

没错，我有饭，你有故事吗？

根据喜好来炒，颗粒分明最佳吧~

④将炒饭放入菠萝壳内，让菠萝壳的余味去滋润炒饭。视觉和味觉的铺垫~

⑤焗饭最精华的部分！芝士就是力量！表面放芝！士！片！（芝士片热量更低些） 最后放入烤箱，220℃约8分钟，芝士片融化冒小泡微焦即可~

没错，我有饭，你有故事吗？

进烤箱前铺上芝士片~

*在等的过程顺便刷了一下同类食谱，发现除了整个菠萝饭，你还可以：整个番茄饭、整个南瓜饭、整个灯笼椒饭、整个…… 各式焗饭撩动吃货！

没错，我有饭，你有故事吗？
没错，我有饭，你有故事吗？

图片来源：网络综合

没错，我有饭，你有故事吗？

图片来源：吃吃嘻嘻（公众号）

*而芝士的话，马苏里拉芝士看起来就很诱惑有木有，请收下这份扎心的拉丝指南……

叮！完工~  当芝士遇热融化时，软软趴在米饭上……

没错，我有饭，你有故事吗？

菠萝的清爽香甜、鸡肉的鲜味完全融于米饭当中；金黄的菠萝外壳和蔬菜搭配，元气满满的彩色，让人前仆后继地爱下去！愿你在吃饭的时候，心情变得更好~ 趁热开动吧！

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有人说，吃饭是为了生活

生活不仅仅是为了吃饭

但是吃饭一定是人生中最重要的事情

没有什么烦恼是一顿好吃的解决不了的

一顿不行，就两顿咯~

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