不抱怨，把握沟通的尺度

任何人都是平等的，不存在高低贵贱，不论对方是否犯错，在与对方沟通时都不应该说一些带有贬损对方自尊和人格的话。

“你怎么懒得像猪一样，到现在还不起床？”

“你真没用，挣的钱都不如农民挣的多！”

“你怎么这么差劲，供你上学简直是白白浪费钱！”

沟通是建立在尊重的基础之上的理性交流，在尊重对方的前提下，为了沟通更有效，在批评之后，你还要尽量帮助对方面对他所需要解决的问题，并在此时进行适当的沟通，让对方感觉到你解决问题的善意和真诚，让沟通达到相互满意的结果。

“我看到你还没起床，现在天已经大亮了。”

“虽然你现在赚的不多，但只要努力，但总会有希望的。”

“我看到你这次考试的成绩不太理想，可能你在某些方面还要继续努力。”

不抱怨，把握沟通的尺度，用最有效的方式与对方进行沟通。

表达感受，提出诉求。

当表达感受时，多使用“我”，少使用“你”，这样就能更好地避免暴力沟通的发生，像“我感觉、我认为”等，陈述自己的情绪状态，随后，提出自己的核心诉求。

诉求一定要具体、清晰、准确。

例如“在生日那天，我没收到你的祝福，我感到很伤心”

“我们可以每周有三晚在家做饭，每顿晚饭应该荤素搭配、三菜一汤”这样具体要求，对方才能领会到你的真正需要。

与此同时，阐述诉求的原因，并向对方提出自己的建议。