锻炼

      最近体重飙升，转眼就快突破108了，我不得不高度重视，马上就要突破我的接受底线！从今天开始，晚上都出去快走至少半小时，早晨外出跑至少一公里，然后慢慢再加强。当然，吃饭上也是需要注意的，比如尽量七分饱，不吃高热量的食物，多吃粗粮，少吃红肉多吃鱼虾和新鲜的蔬菜，我相信，过不了多久，自己一定会达成第一阶段的减肥目标--102斤！加油！